איזון לפטיני

איזון לפטיני

לפטין (Leptin, מן היוונית Leptus: "רזה") הוא הורמון חלבוני שמיוצר בתאי שומן. יש לו תפקידים רבים בגוף האדם, המרכזי הוא בוויסות תחושת השובע. ככל שיש לנו יותר שומן בגוף כך יש לנו יותר לפטין שמאותת לגוף שלנו להפסיק לנסות לאגור עוד שומן – להפסיק לאכול. ההשפעה של הלפטין היא לטווח הארוך, בתחושת שובע ארוכת טווח […]

תחושת רעב תמידית

דווקא אנשים בעלי עודף משקל שלא אמורים להיות רעבים כל כך מספרים על תחושת רעב תמידית, על מעגל בלתי פוסק של רעב-אכילה-רעב-אכילה. הרעב מורגש מאוד, בעוצמה גבוהה ולא תלוי בכמה אוכלים וכמה פעמים ביום. מהן הסיבות האפשריות לרעב תמידי? מה הפתרון? לפעמים זה בכלל לא רעב, זה צמא הגוף שלנו צריך בסביבות 2 ליטר מים […]

דיאטה לפטינית לנשים

על פי נתוני הלמ"ס כרבע (!) מהנשים בישראל עושות דיאטה, כמעט חצי מהן מקבלות תמיכה מגורם מקצועי כמו רופא או דיאטנית, וכ-30% מקבלות ידע מספרים, תוכנית מאורגנות וכד'. אז למה זה לא עובד? הבעיה היא שדיאטות לא מתמקדות בסיבה למשקל העודף, הן מתמקדות בגירעון קלורי. יש ירידה במשקל אבל אחריה מגיעה העלייה כי הדיאטה לא […]

אכילה רגשית מהי?

אוכל הוא לא רק פתרון לרעב – אוכל הוא דרך להביע אהבה (שוקולד בלוונטיינז דיי), בסיס לאירועים חברתיים (כל חג וכל מועד) ומקושר לדאגה ומשפחתיות (השניצל של אימא). אוכל הוא גם נחמה, הוא גם פיצוי והוא גם הדבר אליו רבים פונים כפתרון לקושי רגשי, מה שמכונה "אכילה רגשית". אכילה רגשית או אכילה הרגלית? אולי הסללה […]